안녕하세요.

모두나;선팀입니다.

이번 힐링프로그램은 충남문화관광재단에서 진행하게 되었습니다.

충남문화관광재단은 도민의 문화예술로 삶의 가치를 더하고

충남 관광의 미래를 열기 위한 기관으로 많은 일들을 수행하고 계신다고 합니다.

과중한 업무로 인한 직무 스트레스를 8월에 세 차례 걸쳐 만나기로 했습니다. 

첫 번째 시간으로 내 마음을 돌아보고 알아차리는 '명상'시간을 가졌습니다.

오전 업무를 마치고 굳어 있던 몸을 스트레칭과 함께

나의 몸 세심한 부분까지 알아차리는 과정이 있었습니다.

명상에는 다양한 명상들이 있는데요. 

이번 시간엔 건포도 명상을 진행하였습니다.

조용한 가운에 건포도의 냄새도 맡아보고, 만져보기도 하고 먹으면서 맛과 씹는 소리에 집중하면서

나를 알아차리는 시간이 바로 명상이라고 하네요.

누워서 나의 몸에 한 곳, 한 곳을 움직여 보고 나에 대해

집중하는 시간이 얼마나 중요한지 알아차리는 시간이었습니다.

일상 생활 속에서도 잘 활용하여 나를 마음과 몸을 챙기는 시간을 가져서

건강한 노동이 삶에 잘 녹여지길 바래봅니다.