안녕하세요. 충남노동권익센터 감정노동팀입니다.

지난 6월 11일에는 천안돌봄사회서비스센터 직원들과 몸과 마음을 관찰하고 이완시켜 스트레스를 해소하는 프로그램을 진행하였습니다. 

편안하게 요가 매트에 앉아 이론 설명을 들으며 프로그램을 시작했습니다.

이론 설명이 끝난 후 여러가지 요가 자세를 통해 평소 긴장되어 있던 몸을 풀어주었어요.

요가의 마지막 자세는 사바아사나(몸의 모든 긴장을 풀고 편안하게 있는 자세, 송장 자세라고도 함.)를 했어요. 모든 긴장을 풀고 편안하게 누워있었어요. 지친 현대사회에 긴장되었던 몸에 이완을 주고 자신을 온전히 돌볼 수 있는 시간이었어요.

1부에서는 요가를 통해 몸의 긴장을 풀고 이완을 시켜주는 시간이었다면 2부는 자신의 몸을 그려보고 몸과 마음의 상태를 표시해봤어요. 본인의 실제 크기와 맞게 전지를 준비해서 위에 누워 서로 서로 그려주었답니다. 몸을 그린 후 평소 물리적으로 아픈 곳과 슬픔, 기쁨, 분노 등의 감정이 일어날 때 몸에서 반응하는 곳을 표시해보았어요. 전부 작성 후 서로 서로 나누는 시간을 가졌습니다. 평소 모르고 있던 상대방의 상태를 간접적으로 나마 알 수 있는 뜻 깊은 시간이었습니다.

마지막에는 다 같이 모여 오늘의 소감을 나누고, 내가 나에게 알게 된 한 가지를 외치면 다른 분들이 따라 해주는 시간을 가졌습니다.  웃음이 멈추지 않는 마무리 시간이었습니다 ^^